Mách bạn cách chọn giày đi bộ và chạy bộ cực chuẩn

0
25
Chọn giày đi bộ và chạy bộ phù hợp
Chọn giày đi bộ và chạy bộ phù hợp

 

Chạy bộ và đi bộ là một trong những môn thể thao dễ thực hiện và được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe. Đối với môn thể thao này, một đôi giày tốt là món đồ không thể thiếu để có được kết quả tập luyện tốt nhất. Việc chọn giày không phù hợp không chỉ mang đến cho bạn cảm giác không thoải mái khi tập luyện mà nó còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Bạn có biết, ở nước ngoài, hầu hết các cửa hàng giày thể thao đều có các nhân viên giàu kinh nghiệm hướng dẫn cho bạn  cách chọn cho mình một đôi giày phù hợp nhất. Tuy nhiên, không phải ở đâu bạn cũng được hưởng sự chăm sóc chu đáo như vậy. Do đó, nếu khó khăn khi tìm những cửa hàng chuyên nghiệp, tốt nhất bạn nên tự trang bị những mẹo chọn giày thích hợp cho mình.

Những mẹo chọn giày đi bộ cực chuẩn

Giày thừa dép thiếu

Giày thừa dép thiếu” là mẹo tốt. Kinh nghiệm là bạn nên chọn những đôi giày thể thao rộng hơn size giày bình thường của bạn chừng khoảng nửa size để luôn có cảm giác thoải mái nhất khi vận động. Ngoài mẹo “giày thừa dép thiếu” thì bạn cũng nên bổ sung thêm một số lời khuyên từ các chuyên gia khi quyết định mua 1 đôi giày thể thao mới.

Ghi nhớ nguyên tắc "giày thừa dép thiếu" khi chọn mua giày thể thao
Ghi nhớ nguyên tắc “giày thừa dép thiếu” khi chọn mua giày thể thao

Quy tắc ngón tay cái

Khi chọn và thử giày, bạn nên chọn đôi giày có 1 khoảng trống từ 1 đến 1.3 cm từ đầu ngón chân cái đến mũi giày – tức là 1 khoảng rộng bằng ngón tay cái.  Đối với phần gót thì nên vừa khít, để tránh tình trạng tuột giày khi bạn đang đi bộ hay chạy bộ. Phần mu bàn chân nên thoải mái và an toàn, tuyệt đối không được để quá chật, bạn nên chọn đôi giày có phần mũi giày rộng, bạn có thể thoải mái cử động được các ngón chân.

8 lưu ý chọn giày thể thao đi bộ và chạy bộ

Lưu ý 1: Chọn loại giày không có đệm mắt cá chân bởi loaị giày này tốt cho việc sử dụng hàng ngày. Giày bóng rổ hay giày có gót quá cao sẽ làm yếu phần mắt cá của bạn.
Lưu ý 2: Chọn giày có phần đế không quá hẹp. Phần đế giày nhỏ như 1 dấu chân sẽ làm  cho phần tiếp xúc với mặt đất nhỏ đi, gây khó chịu cho người sử dụng khi vận động và kém giữ thăng bằng lẫn ma sát
Lưu ý 3: Nên chọn kiểu giày có thiết kế thông hơi hoặc chất liệu thoáng để không hút hay giữ ẩm tạo cảm giác thoải mái nhất cho đôi bàn chân
Lưu ý 4: Khi chọn giày bạn hãy uốn cong phần mũi giày. Đôi giày đi bộ và chạy bộ tốt là đôi giày có khoảng 1/3 độ dài giày có thể uốn mềm dẻo, 2/3 còn lại cần cứng cáp và khó uốn.

Chọn giày có chất liệu thông thoáng để luôn cảm thấy thoải mái, dễ chịu ngay cả khi bạn phải vận động nhiều
Chọn giày có chất liệu thông thoáng để luôn cảm thấy thoải mái, dễ chịu ngay cả khi bạn phải vận động nhiều

Lưu ý 5: Nắm phần mũi và phần gót giày, thử xoắn giày lại (quay 2 tay theo 2 chiều ngược nhau). Đôi giày tốt sẽ không bị bóp méo và biến dạng.

Lưu ý 6: Hãy thử nhấn vào phần đuôi giày (phần tương đương với xương cổ chân) để xem nó có đủ chắc và không bị biến dạng không.
Lưu ý 7: Kiểm tra các đường may của giày, dọc theo các viền ngoài và trong của đôi giày
Lưu ý 8: Đi thử là điều không bao giờ bạn được quên khi quyết định chọn mua một đôi giày. Đừng quá chịu ảnh hưởng bởi mẫu mã bởi nếu đôi giày không vừa với chân bạn thì nó sẽ hoàn toàn không làm cho bạn thoải mái khi sử dụng. Mặc dù có rất nhiều chất liệu sau này sẽ dãn ra, nhưng khi bạn chọn một đôi giày không vừa chân thì bạn sẽ phải đi chật trong suốt 1 thời gian dài. Nếu mua giày trực tuyến, bạn cần xác định rõ cỡ chân của mình.

Chọn giày phù hợp với địa điểm bạn sẽ tập

Giày thể thao đa năng - lựa chọn tuyệt vời cho bạn
Giày thể thao đa năng – lựa chọn tuyệt vời cho bạn

Với những buổi đi bộ ngắn ở vùng ngoại ô hay nông thôn thì tất cả những gì bạn cần là 1 đôi giày thoải mái và không bị kích chân. Những đôi giày chuyên dụng sẽ có cấu trúc hỗ trợ nâng gót và phần mu, mũi giày có chất liệu thoáng khí và những vận động viên hay huấn luyện viên chuyên nghiệp thì mới nhất định cần đến loại giày đó. Nếu bạn thường xuyên tập luyện thì bạn nên đầu tư một đôi giày chuyên dụng hoặc sử  dụng loại giày đi bộ có chất liệu nhẹ. Những đôi giày này thường có phần hỗ trợ phần bàn chân và mắt cá, thậm chí chống thấm nước và đặc biệt, loại giày này có thể dùng cả trong leo núi.

Đừng mua giày quá đắt hay quá rẻ

Giày thể thao thường được định giá đúng – và xứng đáng với chất lượng mà nó mang đến cho người sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn không phải một vận động viên chuyên nghiệp thì việc đầu tư một đôi giày chuyên dụng đắt tiền có vẻ hơi lãng phí. Bạn cũng không nên sử dụng những đôi giày giá rẻ, không rõ nguồn gốc và chất lượng bởi nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tập luyện cũng như sức khỏe của bạn.

Hãy mua giày chính hãng ở nơi tin cậy

Chọn mua giày ở những địa chỉ uy tín để được đảm bảo về chất lượng và chế độ bảo hành
Chọn mua giày ở những địa chỉ uy tín để được đảm bảo về chất lượng và chế độ bảo hành

Kể cả khi mua trực tiếp hay trực tuyến, việc đổi giày là quyền lợi của bạn. Chất lượng giày đương nhiên có thể thẩm định bằng nhãn hiệu và thương hiệu nhhưng bạn cần mua hàng có đầy đủ nhãn mác. Có thể đôi giày đó mang 1 nhãn hiệu lạ hoắc, nhưng nếu nó có vẻ tốt và hợp với túi tiền cũng như mục đích sử dụng của bạn thì điều đó chẳng sao cả. Còn trong trường hợp nếu bạn mua trực tuyến ở các trang web có uy tín thì hãy xem xét kỹ cam kết của trang web, đảm bảo hàng đó là hàng chính hãng, có bảo hành, chế độ đổi trả hàng và có chăm sóc khách hàng khi cần.

Lời khuyên khi chọn mua giày thể thao

Bạn không nên chỉ dựa vào cỡ giày để lựa chọn vì kích cỡ có thể thay đổi theo từng quốc gia hay từng hãng giày khác nhau. Tốt nhất bạn nên đo lòng bàn chân để lựa chọn được giày phù hợp.

Bạn nên đi mua giày vào buổi chiều tối hoặc sau khi chơi thể thao vì đó là khoảng thời gian chân bạn phình to nhất, vì vậy, bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề chọn một đôi giày quá chật so với chân bạn.

Đi loại tất mà bạn thường sử dụng khi chơi thể thao, tập thể dục để thử giày.

Chọn đôi giày vừa với đôi chân lớn hơn của bạn (thường chân trụ sẽ lớn hơn một chút).

Hãy chắc rằng có một khoảng trống ít nhất khoảng 1cm giữa ngón chân dài nhất và mũi giày. Điều này giúp bạn luôn có sự thoải mái khi sử dụng đôi giày để tập luyện.

Nếu bạn hay bị viêm đầu ngón chân hoặc đầu ngón chân có dáng bè thì nên chọn một đôi giày có phần mũi rộng để không bị cảm giác gò bó. Đối với bạn gái có bàn chân rộng thì có thể sử dụng giày thể thao nam để thay thế vì thông thường với cùng chiều dài thì giày nam có chiều rộng lớn hơn so với nữ.

Bí quyết chọn giày thể thao phù hợp với bạn

Không nên nhờ người khác mua hộ bởi với kích thước bàn chân của bản thân, bạn phải đặt chân vào thử mới chính xác được.

Hãy mang thêm đôi tất bạn sử dụng khi luyện tập để đi thử giày. Nên chọn đôi giày bạn có thể mở rộng các ngón chân khi đặt vào để có thể thoải mái trong mọi vận động.

Hy vọng rằng với những thông tin bài viết chia sẻ sẽ giúp bạn chọn giày thể thao đúng cách nhất! Chúc bạn chọn được đôi giày thể thao ưng ý cho bản thân!

VeryGood Trường Thịnh cung cấp những mẫu thời trang mới nhất với mẫu mã đa dạng, kiểu dáng phong phú và giá cả phải chăng!

Website: banbuonuytin.com

Hotline: 0936383829

Địa chỉ: Số 16 ngách 1 ngõ 898 đường Láng, Hà Nội.

Xem thêm các thông tin đời sống xã hội đang hot tại thongtindaichung.com. Ngoài những thông tin liên quan đến vấn đề đời sống xã hội, thời trang, sức khỏe và thời trang, bạn có thể tham khảo thêm các thông tin khác tại đây. Chúc bạn có những giây phút thư giãn với thongtindaichung.com!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here